• Search for:
20Oct
Alternatief Bitonic

Wat is een goed alternatief Bitonic? Bitonic behoort tot de meest gerespecteerde makelaars voor Bitcoin. Bitonic is een van de eerste bitcoin ondernemingen in Nederland die actief is met het aanbieden van haar diensten. Deze diensten variëren. Zo bieden ze een makelaarsportaal aan voor de verkoop en aankoop van Bitcoins, maar ze bieden ook advies en cursussen aan. Zo heeft Bitonic al advies geleverd aan verschillende ministeries en universiteiten.

Toch is zo’n makelaarsportaal voor het verhandelen van Bitcoins niet de slimste, gemakkelijkste of goedkoopste optie. Beginners die niet bepaald technisch zijn willen liever dat er een ingebouwde bewaaroplossing is voor de bitcoins. Daarnaast zullen actieve handelaren merken dat een makelaarsdienst met hoge kosten gepaard gaan.

Een goed alternatief voor Bitonic is Bitvavo. Bitvavo is een echte Nederlandse bitcoin beurs. Zij hebben twee verschillende handelsomgevingen ontwikkeld. De een is geschikt voor beginners. Iedereen kan hier gemakkelijk met iDeal bitcoins kopen. De tweede handelsomgeving is speciaal ontwikkeld voor de actieve handelaar. Een actieve handelaar kan handelen tegen zeer lage handelscommissies. Ook voor de doorsnee gebruiker geldt dat er maximaal een 0.25 % handelscommissie in rekening wordt gebracht door Bitvavo. Dit is natuurlijk veel lager dan de 2 % commissie op Bitonic.

Verder is de bewaaroplossing van Bitvavo verzekerd. De bitcoins worden hier verzekerd opgeslagen en een gebruiker kan zelfs automatisch een percentage in rentevergoeding verdienen.
21Jul
Waar is bodyweight training goed voor?

Het trainen met je eigen lichaamsgewicht biedt veel mogelijkheden en je kunt je lichaam trainen volgens jouw persoonlijke behoeften.

Met bodyweight training kun je meer groepen spieren tegelijk trainen en ook andere, uitdagende trainingsaanpakken gebruiken. Dit is zeker in tegenstelling tot het afsluiten van een abonnement op het fitnesscentrum goedkoper en voordeliger. Aan de hand van het opstellen hiervan kun je ervoor zorgen dat je goed voorbereid aan een training begint en zonder teveel risico’s optimaal gebruik maakt van de trainingsmogelijkheden.

Aan het einde van de dag is bodyweight training dus goedkoper, maar wat kun je er allemaal mee? In iedere hoek van de wereld zijn verschillende soorten trucs en oefeningen ontwikkeld om fit en gezond te blijven. Daarbij is de variatie aan lichaamsgewichtstrainingen groot. Deze bodyweight training trucs zijn ook nog eens heel veelzijdig in gebruik, je kunt ze dus zowel voor beginnende als gevorderde sporters gebruiken.

In de fitnessbranche leeft het idee dat bodyweight training natuurlijk en eenvoudig is. Totdat iemand aanlaat met gewichten te trainen! Bodyweight training gaat om effectieve, lange en korte bewegingen waarbij je gebruik maakt van de maximale belastbaarheid van jezelf. Je verbindt verschillende elementen uit de techniek tot trucs die je zelf aanpast naar de ruimte die je hebt en de hoeveelheid tijd die je hebt.  Je moet dus niet aan gewichten denken, maar aan trucs, progressie en het uitvoeren van oefeningen in een natuurlijke beweging.

Aan de slag met bodyweight training

Bodyweight oefeningen zijn meestal op een rechte en stabiele beweging gericht. Vergelijk het met sporten in balans, je wordt geconfronteerd met een lichaam dat blijft staan. Meestal gebeurt dit in een 90-graden hoek, maar de mogelijkheden hiervoor zijn vrijwel onbeperkt. Bodyweight training vergt veel technische vaardigheid en ervaart als extra haast en overhaast. Je moet namelijk voorzichtig met de randen van je lichaam oefenen en ze ontwikkelen, iets wat veel kracht vergt.